孕妈备孕需做九件事

2015年03月12日   辣妈萌宝 来源:游金地   编辑:深圳管理员
    每个孩子都是家里的宝贝,都被父母视为珍宝,所以宝宝还在妈妈肚子里的时候,父母亲们就很注重胎教,甚至会专门去上一些胎儿大学,为胎宝宝购买很多世界名曲的正版音乐,或是看一些优美的散文等。但是准爸妈们同样也别忽略了胎宝宝的孕期生活胎教哦!

  1.从备孕时期就开始进行胎教

  当你准备怀孕的时候,就要开始有意识的进行胎教,比如情绪胎教。备孕妈妈需要保持一个愉悦的心情,这个时候你可以调整你的状态,以便更好的迎接宝宝到来。

  2.远离咖啡因饮料(如:红茶、可乐、咖啡)

  不是只有咖啡才有,很多茶类饮料里也是有这种物质。假如孕妈妈真的很想喝,就只喝那么一小口,然后就闻闻香味,慢慢戒掉这个喜好。或者是孕妈妈可以选喝牛奶来戒掉咖啡。

  3.多喝水,远离饮料

  孕育期的孕妈妈需要多喝点水,这样可以给宝宝提供更多的氧气。不要去喝市场上卖的果汁饮料,含糖量很高,对身体没有多少帮助。

  4.进餐的过程中注意细嚼慢咽

  孕妈妈吃饭的时候要慢慢的嚼,每一口最好要嚼20下,这样可以帮助消化利于营养的吸收,而且还能很好的控制体重。

  5.居住地方保持通风换气

  孕妈妈所在的地方要注意通风换气,家里禁止抽烟,办公室若有同事吸烟要和他们商量一下。孕妈妈要每隔1小时要给屋子换一下气。

  6.用空气净化器对付污浊的空气

  假如孕妈妈体质比较容易过敏,可以利用空气进化器清楚空气中的过敏源头。

  7.到公共场合记得戴口罩

  孕妈妈若是经常去外面的地方,去搭乘公共汽车或是地铁,接触较大人群的时候可以为自己带上口罩。实际上孕妈妈需要远离人多的地方,这样比较安全。

  8.多吃点蔬菜蔬果及乳酸菌来防止便秘

  孕妈妈在孕期要预防便秘,可多吃点蔬菜水果这样的高纤维食物,及乳酸菌食物。将无花果和酸梅混入酸奶中可以有效防止便秘。

  9.不要随时随地进行胎教

  胎教是适时适量,胎宝宝很多时间都是在睡觉中成长的,胎教需要遵循胎宝宝生理和心理发展鼓励,不要随意进行。胎教要定时定量,要观察胎宝宝的活动规律,每次不能超过20分钟。每天定时的为胎宝宝做胎教,让他养成自己的认知力。
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